Un peso saludable es una de esas cosas que, en ocasiones, nos cuesta lograr. Pero, salvo que padezcamos alguna enfermedad por la que engordemos aun llevando una alimentación equilibrada y un estilo de vida adecuado, controlar el peso no es una tarea difícil. Consejos para mantener a raya los kilos de más Tener un Índice de Masa Corporal (IMC) […]

Hacer ejercicio de forma regular mejora la fuerza muscular y aumenta la resistencia. Además, suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos, y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Si la salud cardíaca y pulmonar mejora, se tiene más energía para llevar a cabo las tareas diarias. Beneficios para el estado físico y […]

La alimentacion saludable también se puede disfrutar en Navidad. Si se tiene sobrepeso y se quiere disfrutar de las clásicas comidas, hay que tomar nota de estas recomendaciones. Los aperitivos Elegir siempre los más sanos. Aceitunas, con moderación, verdura cruda, frutos secos, tomates cherri o guacamole con unas galletas integrales son opciones bastante recomendables. Evitar los embutidos en general y los […]

La nutricion deportiva se se fundamenta en una dieta base (una dieta en la que el 50-60 % de las calorías proceden de los hidratos de carbono, 20-25 % de las grasas y 10-15 % de proteínas). Después, la dieta depende del deporte que se vaya a realizar: si se realiza un ejercicio donde sea […]

El frenético ritmo de vida que se lleva hoy en día hace que la salud peligre si no se dedica el tiempo suficiente a cuidarse. Pero esto no es nada fácil; hay que tener conocimientos sobre cómo hacerlo y sobre qué hacer para llevar una vida sana. Por eso, una buena forma de volver a […]

A la hora de hacer deporte debemos tener en cuenta de un modo muy especial nuestra nutrición y que esta sea equilibrada y saludable. Una alternativa para ayudarnos a conseguir una dieta que se adapte a nuestra actividad física con los Smoothies naturales. Estos batidos pueden resultar un complemento ideal para deportistas porque se tratan […]

Estar sano y tener un cuerpo fit es una tarea más fácil de lo que creemos. Muchos alimentos nos pueden ayudar en esta labor de mantener nuestro cuerpo lleno de bienestar y salud y hoy te vamos a hablar sobre algunos de ellos y de cómo integrarlos en el reto Herbalife. Alimentos para conseguir un […]

Muchas veces es fácil recurrir a la comida rápida porque es conveniente. Sin embargo, para verte y sentirte bien, tu cuerpo necesita una mezcla compleja de nutrientes. No solamente requieres de las proteínas, los carbohidratos, las grasas, las vitaminas y los minerales necesarios; sino que también requieres de los líquidos adecuados para mantenerte hidratado, además […]

De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, una dieta poco saludable puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares en las personas. Lo que consumimos tiene un impacto directo en nuestra salud, por lo que es importante incluir alimentos saludables para el corazón en nuestra dieta diaria. Las comidas saludables para […]