Muchas veces es fácil recurrir a la comida rápida porque es conveniente. Sin embargo, para verte y sentirte bien, tu cuerpo necesita una mezcla compleja de nutrientes. No solamente requieres de las proteínas, los carbohidratos, las grasas, las vitaminas y los minerales necesarios; sino que también requieres de los líquidos adecuados para mantenerte hidratado, además […]

De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, una dieta poco saludable puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares en las personas. Lo que consumimos tiene un impacto directo en nuestra salud, por lo que es importante incluir alimentos saludables para el corazón en nuestra dieta diaria. Las comidas saludables para […]

En el mercado actual, el reemplazo de alimentos y los batidos de proteína son dos tipos de productos ampliamente utilizados por los consumidores, pero a menudo se confunden. La diferencia es importante, dado que el control de peso y el desempeño atlético son metas diferentes y que la obesidad es un problema que va en […]

Nuestro sistema inmunológico tiene una tarea primordial: ayudar a nuestros cuerpos a defenderse y recuperarse de la enfermedad. Las dietas poco saludables, altas en calorías de azúcares, carnes y productos lácteos, generalmente se asocian con problemas de salud como la obesidad y las enfermedades metabólicas. Pero también pueden causar un tremendo desequilibrio en nuestro sistema […]

Cocinar con niños puede ser una actividad familiar muy divertida, además tiene muchos resultados positivos. Comer más comidas en casa se asocia con una mayor ingesta de frutas, verduras y productos lácteos, con menos grasas y calorías. También trae muchos otros beneficios para los niños, como: 1. Fomentar el aprecio por alimentos saludables Si los […]

Aunque no es un término que se escuche regularmente al ir al supermercado, los flavanoles son buenos para ti. Los flavanoles son antioxidantes activos que tienen propiedades que contribuyen a combatir la inflamación, retardan el deterioro cognitivo y tienen efectos beneficiosos en las enfermedades cardiovasculares y neuropatológicas. Las buenas noticias son que es verdaderamente fácil […]

LA IMPORTANCIA DEL AGUA: El consumo de agua es básico para tener una buena salud, evitar enfermedades y mantener el peso ideal. Las ventajas de tomar agua en la dieta diaria, un elemento vital para nuestra vida, nuestra salud y nuestro peso corporal. Gracias al agua se regula la temperatura corporal, se evita la deshidratación […]

CASTAÑA: propiedades, beneficios y valor nutricional Es el fruto seco menos calórico y tiene un índice glucémico bajo Hay quien se pasa el año esperando el otoño para poder degustar el fruto del castaño, que solemos comer asados. La castaña es rica en hidratos de carbono, la mayoría almidones, de absorción lenta y con un […]

La forma en que empezamos el día suele influir en su desarrollo. Muchos ahora tenemos más tiempo por la mañana y podemos crearnos hábitos que nos ayuden a cuidarnos y a ser más felices. ¡Levántate con buen pie con estos sencillos consejos! COMBUSTIBLE PARA EL DIA: Como ya sabemos, el desayuno es la comida más […]