Consejos para mejorar tu estado físico
Hacer ejercicio de forma regular mejora la fuerza muscular y aumenta la resistencia. Además, suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos, y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Si la salud cardíaca y pulmonar mejora, se tiene más energía para llevar a cabo las tareas diarias.
Beneficios para el estado físico y psíquico
La práctica del ejercicio va más allá de los beneficios directos que comporta en el estado fisico. Por una parte, la actividad física regular produce mejoras en la salud del corazón, la densidad ósea, la movilidad articular, la cognición, el estado de ánimo, la función metabólica, la masa muscular, el tono y la fuerza. Por otra, tiene muchas consecuencias positivas en el aspecto psíquico.
Analicemos algunos de estos beneficios:
– Al liberar de forma natural endorfinas, que aumentan durante los períodos de actividad física, se lleva a cabo una mejora del estado de ánimo y se reduce los niveles de estrés y ansiedad.
– La actividad física hace que el cuerpo se vuelva más fuerte y eficiente.
– Durante la temporada de gripe, el aumento temporal de la temperatura corporal, derivado de la actividad física, actúa contra algunas bacterias.
– Mejora la resistencia física.
– Favorece el control de la hipertensión.
– Disminuye la producción de insulina, ayudando a controlar la diabetes tipo 2.
– Ayuda a mantener el peso corporal.
– Favorece un descenso de los niveles de triglicéridos.
– Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta y cáncer de colon.
– Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
– Fomenta la sociabilidad.
– Aumenta la autonomía y la integración social. Estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacidad física o psíquica.
Herbalife, un camino a seguir
Hay distintas maneras de poder llegar a la estabilidad entre ejercicio físico y alimentación. Hoy queremos plantear la de Herbalife, una propuesta que combina las dos actividades y que propone un Reto de 5 días.
En esencia, Herbalife apuesta por una dieta equilibrada y saludable, adaptada a la forma de vida de cada persona y de sus necesidades nutricionales. Todo ello conjugado con un plan de ejercicio físico.
Para llevar a cabo esta experiencia, Herbalife propone la participación de un profesional cualificado que establezca las nuevas rutinas físicas y de alimentación.
El primer paso es realizar el Reto de 5 días. En este corto período de tiempo, te mostraremos cómo aplicar cambios en los hábitos diarios que permitirán alcanzar los objetivos propuestos en salud y condición física.
El Plan se lleva a cabo con un coach especializado al que se podrá consultar en cualquier momento.
Con el Reto de 5 días de Herbalife se puede sacar el máximo rendimiento nutricional. Compaginado con el ejercicio físico adecuado, se convertirá en una auténtica experiencia de cambio de vida.
