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Mejora tu estado físico
Beneficios del ejercicio

La liberación natural de endorfinas en el cuerpo aumenta durante los períodos de actividad física, y puede llevar a cabo una mejora del estado de ánimo y la confianza y ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

El ejercicio provocador de reacciones químicas que pueden alterar el estado de salud. El ejercicio regular tiene ataques con mejoras en la salud del corazón, la densidad ósea, la movilidad articular, la cognición, el estado de ánimo, la función metabólica, la masa muscular, el tono y la fuerza. Uno de los mayores beneficios de realizar ejercicio regularmente es su capacidad para hacer que las actividades de la vida cotidiana sean más fáciles.

Equilibrio corporal

El ejercicio hace que el cuerpo se adapte y se volverá más fuerte y eficiente. Algunos estudios detectan que hacer ejercicio de forma regular es beneficioso para la salud inmunológica, ya que puede tener un efecto positivo en la capacidad del cuerpo para mantenerse bien y combatir enfermedades comunes. Otros estudios han encontrado que, durante la temporada de gripe, el aumento temporal de la temperatura corporal, derivado de la actividad física, puede inhibir el crecimiento de ciertas bacterias.

Si se elige hacer ejercicio cuando está enfermo, el sistema inmunitario debe funcionar a toda máquina, por lo que se debe controlar la duración, el nivel de intensidad y la frecuencia de las rutinas de ejercicio. Controlar la rutina de ejercicios, consumir una dieta saludable y descansar lo suficiente son solo algunas de las maneras en que se puede obtener mejores resultados físicos y emocionales.

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